var avsiktlig med din tid på 5 Sätt

Disclosure: det här inlägget eller sidan kan innehålla några affiliate-länkar, vilket betyder att om du klickar på en länk och gör ett köp från en affiliate-webbplats, gör jag en liten procentandel av provision från det köpet, utan kostnad för dig. Läs mina friskrivningar för mer information.

382shares
  • Pinterest
  • Twitter
  • LinkedIn

känns det någonsin som att det bara inte finns tillräckligt med timmar på dagen? Tiden går så fort och plötsligt är det middagstid och att göra-listan har inte gjort en buckla i den. Vi har så många saker som konkurrerar om vår tid dessa dagar – arbete, hem, familj, relationer, sömn, handla, Matlagning, Äta, motion, pendling… listan kan göras lång. Att lära sig att hantera vår tid bättre kan hjälpa, men det finns något som kan göra detta ännu kraftfullare. Förstå hur man är avsiktlig med din tid.

vår tid är så ofta bristfällig, men det är en av våra viktigaste ägodelar. Att fokusera på de saker som betyder mest för oss eller som vi verkligen vill göra kan vara utmanande eftersom vi har räkningar att betala, hus att städa, hundar att gå och en oändlig lista över “musts” som äter bort mer och mer av vår dyrbara tid. tanken att stoppa våra vanliga upptagna rutiner för att bli mer avsiktliga kan vara obekväma. Men det är så värt det. Här är mina förslag på hur du ska vara avsiktlig med din tid. Jag har svarat på några frågor om avsiktligt boende i förväg, bara för att ta bort en del av mysteriet.

5 enkla sätt att vara avsiktlig med din tid

vad betyder avsiktlig?

avsiktliga medel gjorda med avsikt, avsiktlig, avsedd och medveten.

att vara avsiktlig med din tid innebär att man syftar till att göra allt medvetet och medvetet. naturligtvis är ingen perfekt, men att sträva efter att leva med avsikt varje dag betyder att vi bara tillåter det som tjänar oss och ger oss tillfredsställelse i våra liv.

Varför behöver du vara avsiktlig med din tid?

att vara avsiktlig med din tid innebär att vara uppmärksam på varje uppgift, varje dag. Det är mer än en engångsföreteelse. Det är ett sätt att vara, eller åtminstone sträva efter ett sätt att vara.

vi lever i en rush. Mindfulness och avsiktligt levande kan stoppa den rusningen från att sopa oss upp i sitt grepp. Det ger oss tillbaka ett val och kontroll över våra dagliga handlingar och aktiviteter.

När vi kan skapa utrymme för oss själva är vi bättre placerade att sätta gränser och hålla fast vid dem. Att leva avsiktligt gör att vi kan ansluta eller återansluta oss själva och våra familjer, förstå våra behov och bestämma hur vi bäst kan möta dessa behov.

det är vägen till frihet.

kommer jag att få mindre gjort på min dag?

Jag kommer inte att ljuga. Det kan du. Särskilt om du är van vid att arbeta hela dagen, göra alla slags och inte ha en paus.

men intentionalitetens punkt är inte att få dig att göra mindre. Det är att hjälpa till att fokusera på vad du gör, så att du bättre kan välja vad som tjänar dig och vad som inte gör det.

det kan lyfta fram områden i ditt liv som kan göras mer effektiva, och faktiskt saker som kan tas bort. Genom att leva avsiktligt kommer du att kunna effektivisera din att göra-lista och flytta din förståelse för produktivitet till ett mer positivt perspektiv.

kan jag vara avsiktlig med tiden på jobbet och hemma?

Du kan absolut vara avsiktlig med tiden hemma och på jobbet. Hemma eller i ditt eget företag har du mycket mer kontroll. Du kan designa din dag på ett sätt som fungerar för dig och passar dig bäst. Arbetet kan bara vara lite mer utmanande att genomföra.

på jobbet har vi ofta liten kontroll över utsedda uppgifter, arbetsbelastning och tidsfrister. Men visste du att på en 8-timmars arbetsdag uppnår vi bara cirka 3 timmars verkligt arbete. Det beror på att arbetsplatser inte bidrar till faktisk produktivitet. Produktivitet ses som presenteeism. Men sitter vid våra skrivbord, eller står vid våra kassetter och stirrar ut i rymden och räknar ner minuterna till nästa tepaus, gör inte din arbetsplats mer pengar (vilket är vad de slutligen existerar för).

att vara avsiktlig på jobbet kräver att du pratar med din chef om dina tankar och planer. Jag föreslår pitching det till dem med en koppling till att förbättra dina resultat, men ställ inte in dig själv ouppnåeliga mål. Varför inte föreslå att du bara kontrollerar och svarar på e-postmeddelanden med intervaller under dagen istället för hela dagen? Det är ett bra sätt att få fokus tillbaka till din dag, och din chef kan till och med komma ombord också.att vara avsiktlig med din tid är ett sätt att leva, och när du börjar introducera det och se fördelarna garanterar jag att du kommer att vilja utöka sin räckvidd och göra din livsstil ännu mer avsiktlig.

kommer att vara avsiktlig med min tid verkligen göra skillnad?

det kommer att påverka dig och ditt liv på så många sätt. Att vara avsiktlig med din tid handlar om att du anpassar din livsstil till dina värderingar. att leva i linje med våra personliga värderingar och principer betyder att vi lever autentiskt. Det finns inget mer stressande än att behöva låtsas vara något vi inte är.

När vi fokuserar på intentionalitet i vårt dagliga liv bestämmer vi oss för att bara spendera tid på det som ger oss glädje och tillfredsställelse, det som är viktigt för oss och så att vi verkligen kan leva.

plus att du kommer att spendera tid på att göra saker du faktiskt tycker om eller bestämmer att du behöver göra för dig själv. Att ha den känslan av kontroll över våra liv kan lindra stress och ångest oerhört.

mina topp 5 sätt att vara avsiktlig med din tid

5 sätt att vara avsiktlig med din tid

skapa utrymme i din kalender och schema.

du behöver inte säga ja till varje inbjudan eller möjlighet som kommer med. Du kan och bör säga nej när du inte är intresserad eller när du har för mycket i ditt schema.

att lära sig att vägra inbjudningar och säga nej till åtaganden kan vara mycket svårt, särskilt för människor som trivs men du kan göra det.

att vara avsiktlig med din tid innebär att lära sig att säga nej med självsäkerhet och utan skuld. Ett bra första steg att prova om dessa känns helt onaturliga är att vänta i 24 timmar innan du svarar på en inbjudan. Detta ger dig lite utrymme och avstånd och kan till och med låta dig få modet att artigt minska. Om inte, har du åtminstone skapat lite utrymme för dig själv.

din kalender ska inte vara så full att du inte har plats för dig själv eller utrymme att vara.

Välj vad som är viktigt.

intentionalitet innebär att prioritera vad du gör varje dag i linje med dina värderingar. Det är upp till dig att välja vad som är viktigt för dig, vad du behöver göra och vad du vill göra.

om du inte redan har, spendera lite tid på att utarbeta dina egna värden för att hålla dig anpassad och fokuserad.

det är så mycket lättare att schemalägga din dag när du kan säga att något antingen är viktigt för dig eller det är det inte.

gå in i ditt eget flöde.

din avsiktliga livsstil kommer att se helt annorlunda ut än min. Du är unik. Din familj är unik. Ditt hushåll är unikt. Hur du lever och din produktivitet bör vara unik för dig.

om vi spenderar vår tid på att försöka komma in i ett flöde som tillhandahålls av någon annan, är vi aldrig riktigt kopplade till oss själva. Naturligtvis kan vi få några bra förslag och inspiration från andra, men i slutändan måste vårt flöde bestämmas av oss. Ibland genom trial and error, ibland genom att anta och anpassa andra tankar. Men det borde känna sig individuellt för dig.

genom att skapa ditt eget flöde kan du flytta när du behöver. Kanske vaknar du trött, eller sjuk, eller bara inte vill arbeta från ditt hemmakontor. Att vara ansluten till dig själv innebär att du kan ändra vad du gör och hur du svarar på dina känslor och känslor så att du kan möta dina behov på bästa möjliga sätt.

Ät grodan.

de saker du inte vill göra, men du behöver faktiskt göra… de är grodorna. De behöver ätas, och det är bäst att få det överstökat. Som att riva av ett plåster, snabbt och smärtfritt är målet. Jag föreslår att göra de saker som är nödvändiga men inte roligt första i AM eller schemalägga dem i den tid på dagen när du vet att du är mest fokuserad och produktiv.

om det är ditt jobb att äta en groda är det bäst att göra det första på morgonen. Och om det är ditt jobb att äta två grodor är det bäst att äta den största först.

okänt, ofta tillskrivet Mark Twain.

Intentionality handlar inte om att ignorera de saker vi inte tycker om, för det kommer bara att ge problem och ångest. Det handlar om att leva kopplat till oss själva och möta våra behov på bästa möjliga sätt.

var ansvarig och avsiktlig om dina avsikter.

att leva avsiktligt och vara avsiktlig med din tid innebär att du håller dig ansvarig varje dag för de val och beslut du fattar. Du kommer att behöva fokusera varje dag för att vara uppmärksam på hur du lever.

det kan hjälpa till att planera ett schema, skriva ner några mål och journal om dina prestationer minst en gång i veckan för att hålla dig på rätt spår.

och kom ihåg att allt du gör bör anpassas till dina värden eller ha en mycket bra anledning till att det behöver göras.

Välkommen till konsten att avsiktligt leva.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.