fii intenționat cu timpul tău în 5 moduri

dezvăluire: această postare sau pagină poate conține câteva linkuri afiliate, adică dacă faceți clic pe un link și faceți o achiziție de pe un site afiliat, fac un mic procent din comision din acea achiziție, fără niciun cost pentru dvs. Vă rugăm să citiți declinările mele pentru mai multe informații.

382shares
  • Pinterest
  • Twitter
  • LinkedIn

te simți vreodată că nu sunt suficiente ore în zi? Timpul trece atât de repede și dintr-o dată este timpul cina și lista de rezolvat nu a avut o adâncitură în ea. Avem atât de multe lucruri care concurează pentru timpul nostru în aceste zile – muncă, casă, familie, relații, somn, cumpărături, gătit, mâncare, exerciții fizice, navetă… lista continuă și continuă. A învăța cum să ne gestionăm mai bine timpul ne poate ajuta, dar există ceva care poate face acest lucru și mai puternic. Înțelege cum să fii intenționat cu timpul tău.

timpul nostru este atât de des în scurt de aprovizionare, dar este una dintre posesiunile noastre cele mai importante. Concentrarea pe lucrurile care contează cel mai mult pentru noi sau pe care vrem cu adevărat să le facem poate fi o provocare, deoarece avem facturi de plătit, case de curățat, câini de mers și o listă nesfârșită de “musturi” care mănâncă din ce în ce mai mult din timpul nostru prețios.

ideea de a ne opri rutinele obișnuite ocupate pentru a deveni mai intenționate poate fi incomodă. Dar este atât de meritat. Iată sugestiile mele despre cum să fii intenționat cu timpul tău. Am răspuns în prealabil la câteva întrebări despre trăirea intenționată, doar pentru a ajuta la eliminarea unei părți din mister.

5 moduri simple de a fi intenționat cu timpul tău

ce înseamnă intenționat?

intenționat înseamnă făcut intenționat, deliberat, intenționat și conștient.

a fi intenționat cu timpul tău înseamnă a urmări să faci totul în mod conștient și intenționat. desigur, nimeni nu este perfect, dar străduindu-ne să trăim cu intenție în fiecare zi înseamnă că permitem doar ceea ce ne servește și ne aduce mulțumire în viața noastră.

De ce trebuie să fii intenționat cu timpul tău?

a fi intenționat cu timpul tău înseamnă a fi conștient de fiecare sarcină, în fiecare zi. Este mai mult decât o singură dată. Este un mod de a fi, sau cel puțin Lupta pentru un mod de a fi.

trăim într-o grabă. Mindfulness și trăirea intenționată pot opri acea grabă să ne măture în strânsoarea sa. Ne dă înapoi o alegere și un control asupra acțiunilor și activităților noastre zilnice.

când suntem capabili să creăm spațiu pentru noi înșine, suntem mai bine plasați să stabilim limite și să rămânem la ele. Trăirea intenționată ne permite să ne conectăm sau să ne reconectăm cu noi înșine și cu familiile noastre, să ne înțelegem nevoile și să decidem cum putem răspunde cel mai bine acestor nevoi.

este drumul spre libertate.

voi primi mai puțin făcut în ziua mea?

nu am de gând să mint. S-ar putea. Mai ales dacă sunteți obișnuiți să lucrați toată ziua, să faceți tot felul și să nu aveți o pauză.

dar punctul de intenționalitate nu este de a face să faci mai puțin. Este pentru a vă ajuta să vă concentrați asupra a ceea ce faceți, astfel încât să puteți alege mai bine ceea ce vă servește și ce nu.

poate evidenția zone din viața ta care pot fi făcute mai eficiente și, într-adevăr, lucruri care pot fi eliminate. Prin trăirea intenționată, veți putea să vă eficientizați lista de sarcini și să vă schimbați înțelegerea productivității într-o perspectivă mai pozitivă.

sunt capabil să fiu intenționat cu timpul la serviciu și acasă?

puteți fi absolut intenționat cu timpul acasă și la locul de muncă. Acasă sau în propria afacere, sunteți mult mai mult în control. Vă puteți proiecta ziua într-un mod care funcționează pentru dvs. și vi se potrivește cel mai bine. Munca poate fi doar un pic mai dificil de implementat.

la locul de muncă avem adesea un control redus asupra sarcinilor desemnate, a volumului de muncă și a termenelor limită. Dar, știați că într-o zi de lucru de 8 ore, realizăm doar aproximativ 3 ore de muncă efectivă. Acest lucru se datorează faptului că locurile de muncă nu sunt favorabile productivității reale. Productivitatea este văzută ca presenteeism. Dar, stând la birourile noastre sau stând la casele noastre, uitându-ne în spațiu și numărând minutele până la următoarea pauză de ceai, nu vă mai fac bani la locul de muncă (pentru care există în cele din urmă).

pentru a fi intenționat la locul de muncă, va trebui să discutați cu managerul dvs. despre ideile și planurile dvs. Vă sugerez cabrare-l la ei cu o conexiune la îmbunătățirea rezultatelor, dar nu setați-vă obiective imposibil de atins. De ce nu vă sugerăm să verificați și să răspundeți la e-mailuri doar la intervale de timp în timpul zilei, în loc de toată ziua? Aceasta este o modalitate foarte bună de a aduce se concentreze înapoi la ziua ta, și managerul tău ar putea ajunge chiar la bord, de asemenea.

a fi intenționat cu timpul tău este un mod de viață și, odată ce începi să-l introduci și să Vezi beneficiile, îți garantez că vei dori să-i extinzi acoperirea și să-ți faci stilul de viață și mai intenționat.

va fi intenționat cu timpul meu face într-adevăr o diferență?

te va afecta pe tine și viața ta în atât de multe feluri. A fi intenționat cu timpul tău înseamnă a-ți alinia stilul de viață la valorile tale.

a trăi în conformitate cu valorile și principiile noastre personale înseamnă că trăim autentic. Nu este nimic mai stresant decât să pretindem că suntem ceva ce nu suntem.

când ne concentrăm pe intenționalitate în viața noastră de zi cu zi, decidem să petrecem timp doar pe ceea ce ne aduce bucurie și mulțumire, ceea ce contează pentru noi și astfel putem trăi cu adevărat.

în plus, veți petrece timp făcând lucruri care vă plac de fapt sau decideți că trebuie să faceți pentru voi înșivă. Având acest sentiment de control asupra vieții noastre poate ușura stresul și anxietatea imens.

primele mele 5 moduri de a fi intenționat cu timpul tău

5 moduri de a fi intenționat cu timpul tău

creați spațiu în calendar și program.

nu trebuie să spui da la fiecare invitație sau oportunitate care vine de-a lungul. Puteți și ar trebui să spuneți NU atunci când nu sunteți interesat sau când aveți prea multe în programul dvs.

învățarea de a refuza invitațiile și de a spune nu angajamentelor poate fi foarte dificilă, în special pentru oamenii plăcuți, dar o puteți face.

a fi intenționat cu timpul tău înseamnă a învăța să spui nu cu încredere și fără vinovăție. Un prim pas bun pentru a încerca dacă acestea se simt complet nenaturale este să aștepți 24 de ore înainte de a răspunde la o invitație. Acest lucru vă oferă un spațiu și o distanță și vă poate permite chiar să vă ridicați curajul de a refuza politicos. Dacă nu, ați creat cel puțin un spațiu pentru dvs.

calendarul dvs. nu ar trebui să fie atât de plin încât să nu aveți spațiu pentru dvs. sau spațiu.

alege ceea ce contează.

Intentionalitatea inseamna prioritizarea a ceea ce faci in fiecare zi, in conformitate cu valorile tale. Depinde de tine să alegi ce contează pentru tine, ce trebuie să faci și ce vrei să faci.

dacă nu ați făcut-o deja, petreceți ceva timp elaborând propriile valori pentru a vă menține aliniați și concentrați.

este mult mai ușor să-ți programezi ziua când poți spune că ceva fie este important pentru tine, fie nu este.

intră în propriul tău flux.

stilul tău de viață intenționat va arăta complet diferit de al meu. Ești unic. Familia ta este unică. Casa ta este unică. Modul în care trăiești și productivitatea ta ar trebui să fie unice pentru tine.

dacă ne petrecem timpul încercând să intrăm într-un flux furnizat de altcineva, atunci nu suntem niciodată cu adevărat conectați cu noi înșine. Desigur, putem obține unele sugestii mari și inspirație de la alții, dar în cele din urmă fluxul nostru trebuie să fie determinată de noi. Uneori prin încercări și erori, alteori prin adoptarea și adaptarea altor idei. Dar ar trebui să se simtă individual pentru tine.

stabilirea propriului flux vă permite să vă deplasați atunci când aveți nevoie. Poate te trezești simțindu-te obosit sau rău sau pur și simplu nu îți place să lucrezi de la biroul de acasă. A fi conectat cu tine insuti inseamna ca poti schimba ceea ce faci si modul in care raspunzi la sentimentele si emotiile tale, astfel incat sa iti poti satisface nevoile in cel mai bun mod posibil.

mănâncă broasca.

lucrurile pe care nu vrei să le faci, dar de fapt trebuie să le faci… sunt broaștele. Ei au nevoie de mâncat, și cel mai bine este să-l peste cu. La fel ca extragerea unui plasture, rapid și nedureros este scopul. Vă sugerez să faceți lucrurile care sunt necesare, dar nu plăcute primul lucru în AM sau să le programați în momentul zilei când știți că sunteți cel mai concentrat și productiv.

dacă este treaba ta să mănânci o broască, cel mai bine este să o faci primul lucru dimineața. Și dacă este treaba ta să mănânci două broaște, cel mai bine este să mănânci mai întâi cea mai mare.

necunoscut, adesea atribuit lui Mark Twain.

intenționalitatea nu înseamnă să ignorăm lucrurile de care nu ne bucurăm, pentru că asta va aduce doar necazuri și anxietate. Este vorba de a trăi conectat la noi înșine și de a ne satisface nevoile în cel mai bun mod posibil.

fii responsabil și intenționat cu privire la intențiile tale.

a trăi intenționat și a fi intenționat cu timpul tău înseamnă să te responsabilizezi în fiecare zi pentru alegerile și deciziile pe care le faci. Veți avea nevoie să vă concentrați în fiecare zi pentru a fi atenți la modul în care trăiți.

vă poate ajuta să planificați un program, să scrieți câteva obiective și să faceți jurnal despre realizările dvs. cel puțin o dată pe săptămână pentru a vă menține pe drumul cel bun.

și amintiți-vă, tot ceea ce faceți ar trebui să se alinieze valorilor dvs. sau să aveți un motiv foarte bun pentru care trebuie făcut.

Bine ați venit la arta vieții intenționate.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.