Vær Forsettlig Med Tiden Din På 5 Måter

Disclosure: dette innlegget eller siden kan inneholde noen tilknyttede lenker, noe som betyr at hvis du klikker på en lenke og kjøper fra et tilknyttet nettsted, lager jeg en liten prosentandel av provisjonen fra det kjøpet, uten kostnad for deg. Vennligst les Min Ansvarsfraskrivelser for mer informasjon.

382shares
  • Pinterest
  • Twitter
  • LinkedIn

Føles det noen gang at det bare ikke er nok timer på dagen? Tiden går så fort, og plutselig er det middagstid, og oppgavelisten har ikke hatt en pute i den. Vi har så mange ting som konkurrerer om vår tid i disse dager – arbeid, hjem, familie, forhold, søvn, shopping, matlaging, spising, trening, pendling… listen fortsetter og fortsetter. Lære å håndtere vår tid bedre kan hjelpe, men det er noe som kan gjøre dette enda kraftigere. Forstå hvordan du skal være forsettlig med tiden din.

vår tid er så ofte mangelvare, men det er en av våre viktigste eiendeler. Å fokusere på de tingene som betyr mest for oss, eller som vi virkelig ønsker å gjøre, kan være utfordrende fordi vi har regninger å betale, hus å rengjøre, hunder å gå og en endeløs liste over “musts” som spiser bort på mer og mer av vår dyrebare tid. ideen om å stoppe våre vanlige travle rutiner for å bli mer forsettlig kan være ubehagelig. Men det er så verdt det. Her er mine forslag til hvordan du skal være forsettlig med tiden din. Jeg har svart på noen spørsmål om forsettlig å leve på forhånd, bare for å bidra til å ta bort noe av mysteriet.

5 enkle måter å være forsettlig med tiden din

hva betyr forsettlig?

Forsettlig betyr gjort med hensikt, bevisst, ment og bevisst.

Å være forsettlig med tiden din betyr å sikte på å gjøre alt bevisst og med vilje. selvfølgelig er ingen perfekt, men å streve for å leve med intensjon hver dag betyr at vi bare tillater det som tjener oss og bringer oss tilfredshet inn i våre liv.

Hvorfor trenger du å være forsettlig med tiden din?

Å være forsettlig med tiden din betyr å være oppmerksom på hver eneste oppgave, hver eneste dag. Det er mer enn en one-off. Det er en måte å være på, eller i det minste streve etter en måte å være på.

Vi lever i et rush. Mindfulness og forsettlig levende kan stoppe det rush fra å feie oss opp i sitt grep. Det gir oss tilbake noen valg og kontroll over våre daglige handlinger og aktiviteter.

når vi er i stand til å skape rom for oss selv, er vi bedre rustet til å sette grenser og holde oss til dem. Å leve med vilje tillater oss å koble til eller koble oss til oss selv og våre familier, å forstå våre behov og å bestemme hvordan vi best kan møte disse behovene.

Det er veien til frihet.

Vil jeg få mindre gjort i min dag?

jeg skal ikke lyve. Kanskje det. Spesielt hvis du er vant til å jobbe hele dagen, gjør alle slags, og ikke har en pause.

men poenget med intensjonalitet er ikke å få deg til å gjøre mindre. Det er å bidra til å bringe fokus på hva du gjør, slik at du bedre kan velge hva som tjener deg og hva som ikke gjør det.

Det kan markere områder av livet ditt som kan gjøres mer effektive, og faktisk ting som kan fjernes. Gjennom å leve med vilje vil du kunne strømlinjeforme din oppgaveliste, og skifte din forståelse av produktivitet til et mer positivt perspektiv.

kan jeg være forsettlig med tid på jobb og hjemme?

du kan absolutt være forsettlig med tid hjemme og på jobb. Hjemme eller i din egen virksomhet er du mye mer i kontroll. Du kan designe dagen din på en måte som fungerer for deg og passer deg best. Arbeid kan bare være litt mer utfordrende å implementere.

på jobb har vi ofte liten kontroll over bestemte oppgaver, arbeidsbelastning og tidsfrister. Men visste du at i en 8-timers arbeidsdag oppnår vi bare ca 3 timers faktisk arbeid. Det er fordi arbeidsplasser ikke bidrar til faktisk produktivitet. Produktivitet er sett på som presenteeism. Men å sitte ved skrivebordet vårt, eller stå ved kassene våre og stirre inn i rommet og telle ned minuttene til neste tepause, gjør ikke arbeidsplassen din mer penger (som er det de til slutt eksisterer for).

å være forsettlig på jobb vil kreve at du snakker med sjefen din om dine ideer og planer. Jeg foreslår at du legger det til dem med en forbindelse til å forbedre resultatene dine, men sett deg ikke uoppnåelige mål. Hvorfor ikke foreslå at du bare sjekker og svarer på e-post med intervaller i løpet av dagen i stedet for hele dagen? Det er en fin måte å bringe fokus tilbake til dagen din, og lederen din kan til og med komme om bord også.Å være forsettlig med tiden din er en måte å leve på, og når du begynner å introdusere den og se fordelene, garanterer jeg at du vil utvide rekkevidden og gjøre livsstilen din enda mer forsettlig.

Vil det å være forsettlig med tiden min virkelig gjøre en forskjell?

Det vil påvirke deg og ditt liv på så mange måter. Å være tilsiktet med din tid er om du justere din livsstil til dine verdier. Å Leve i tråd med våre personlige verdier og prinsipper betyr at vi lever autentisk. Det er ikke noe mer stressende enn å måtte late som å være noe vi ikke er.

når vi fokuserer på intensjonalitet i vårt daglige liv, bestemmer vi oss for å bare bruke tid på det som gir oss glede og tilfredshet, det som betyr noe for oss, og slik at vi virkelig kan leve.

Pluss at du vil bruke tid på å gjøre ting du faktisk liker eller bestemme at du må gjøre for deg selv. Å ha den følelsen av kontroll over våre liv kan lette stress og angst enormt.

Mine Topp 5 Måter Å Være Forsettlig med Tiden din

5 måter å være forsettlig med tiden din

Lag plass i kalenderen og tidsplanen.

du trenger ikke å si ja til hver invitasjon eller mulighet som kommer sammen. Du kan og bør si nei når du ikke er interessert eller når du har for mye i timeplanen din. Lære å nekte invitasjoner og si nei til forpliktelser kan være svært vanskelig, spesielt for folk pleasers, men du kan gjøre det. Å være forsettlig med tiden din betyr å lære å si nei trygt og uten skyld. Et godt første skritt å prøve hvis disse føles helt unaturlig, er å vente i 24 timer før du svarer på en invitasjon. Dette gir deg litt plass og avstand, og kan også tillate deg å få opp mot til å høflig avslå. Hvis ikke, har du i det minste skapt litt plass til deg selv.

kalenderen din skal ikke være så full at du ikke har plass til deg selv eller plass til å være.

Velg hva som betyr noe.

Intensjonalitet betyr å prioritere hva du gjør hver dag i tråd med dine verdier. Det er opp til deg å velge hva som betyr noe for deg, hva du trenger å gjøre og hva du vil gjøre.

hvis du ikke allerede har det, bruk litt tid på å utarbeide dine egne verdier for å holde deg justert og fokusert.

Det er så mye lettere å planlegge dagen din når du kan si at noe enten er viktig for deg eller det er det ikke.

Kom inn i din egen flyt.

din forsettlige livsstil vil se helt annerledes ut enn min. Du er unik. Familien din er unik. Din husholdning er unik. Hvordan du lever og din produktivitet bør være unik for deg.

hvis vi bruker vår tid på å prøve å komme inn i en strøm som er gitt til oss av noen andre, så er vi aldri virkelig koblet til oss selv. Selvfølgelig kan vi få noen gode forslag og inspirasjon fra andre, men til slutt vår flyt må bestemmes av oss. Noen ganger gjennom prøving og feiling, noen ganger ved å vedta og tilpasse andre ideer. Men det burde føles individuelt for deg.

Å Etablere din egen flyt lar deg skifte når du trenger det. Kanskje du våkner opp trøtt, eller uvel, eller bare ikke har lyst til å jobbe fra hjemmekontoret. Å være koblet til deg selv betyr at du kan endre hva du gjør og hvordan du reagerer på dine følelser og følelser, slik at du kan møte dine behov på best mulig måte.

Spis frosken.

de tingene du ikke vil gjøre, men du faktisk trenger å gjøre… de er froskene. De trenger spist, og det er best å få det overstått. Som å rippe av et båndstøtte, er rask og smertefri målet. Jeg foreslår å gjøre ting som er nødvendig, men ikke hyggelig første I AM eller planlegge dem i den tiden av dagen når du vet at du er mest fokusert og produktiv.

hvis det er din jobb å spise en frosk, er det best Å gjøre Det Første Om Morgenen. Og hvis det er din jobb å spise to frosker, er det best å spise DEN STØRSTE først.Ukjent, ofte tilskrevet Mark Twain.

Intensjonalitet handler ikke om å ignorere de tingene vi ikke liker, fordi det bare vil gi problemer og angst. Det handler om å leve koblet til oss selv og møte våre behov på best mulig måte.

Vær ansvarlig og forsettlig om dine intensjoner.

Å Leve med vilje og være forsettlig med tiden din betyr å holde deg ansvarlig hver dag for valgene og avgjørelsene du gjør. Du trenger fokus hver dag for å være oppmerksom på hvordan du lever. Det kan bidra til å planlegge en tidsplan, skrive ned noen mål og journal om dine prestasjoner minst en gang i uken for å holde deg på sporet.

og husk, alt du gjør bør justere med dine verdier eller har en veldig god grunn til at det må gjøres.

Velkommen til kunsten å forsettlig leve.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.