鶏を準備する8つの方法:再び退屈することはありません

鶏のないボディービルは、ダンベルのないボディービルのようになります。 想像するのも難しいです。

筋肉を構築したり、脂肪を燃焼するかどうか、あなたの食事から切り取ることはできません一つの栄養素は、タンパク質です。 鶏のような細い源を切るボディービルダーが彼がより少しの重量を量る重量を持ち上げるDorian Yatesについて本当らしい理由であるかどれが(後部三角筋のために)。しかし、主食や運動では、退屈はあなたの最悪の敵になる可能性があります。

しかし、主食や運動では、退屈はあなたの最悪の敵にp>

あなたは同じ古い方法であなたの鶏を準備するマンネリに得ていることを発見した場合、それは少し物事をスパイスし、何か新しい

チキンは、迅速かつ簡単に準備することができ、私たちの多くが私たちの食事計画から落ちる原因となる食事の退屈要因を減らすのに役立ちます。

以下に記載されている鶏を準備する8つの方法のいずれかがうまくいくので、いつもの疲れたら、これらのいずれかを試してみてください!

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マリネを使用します

鶏肉を盛り上げるための最速かつ最も簡単な方法の一つは、単にマリネを使用することです。 あなたの地元の食料品店で事前に作られたマリネを購入することができますが、非常に頻繁にこれらはナトリウム、砂糖、カロリーが高いです。 より良い賭けは、おそらく自分で1つを思い付くことです。あなたが行うすべては、鶏の胸肉にそれらをこすると、味が調理する前に鶏に浸透するように、彼らは数時間のために、その後座ってみましょうです。

あなたはマリネを行うと、前の夜に鶏にそれをこすることができれば、あなたは次の日にそれらをグリルに行くとき、あなたの鶏の胸は、最大の味


2

鶏のハンバーガーを準備

鶏の胸肉は、鶏の最も一般的に食べられる形になる傾向がありますが、鶏の胸肉も見落とさないでく あなたが痩せた品種を探し出すならば、これはあなたの食事を活気づけ、退屈を防ぐのに役立つタンパク質の優れた供給源でもあります。

チキンバーガーは準備が簡単で、筋肉の構築に焦点を当て、余分な炭水化物を必要とする人のための全粒ロールで提供することができます。 それらの追求の脂肪質の損失のために、それらはbunlessレタスおよびトマトと役立つことができる。

非常に頻繁にこれらの商業変化が脂肪、カロリーおよび防腐剤で非常に高いので食料雑貨品店からの前作られた鶏のハンバーガーを購入するよりもな

3

炒め

炒め鶏は、このタンパク質源を準備するための私たちの次の非常に人気のある方法であり、再び品種の多くを提供しています。 炒め物は、あなたが時間通りに押され、同様にあなたの食事に追加の野菜を得るために探しているときに最適です。

この料理を準備するときは、多くの糖度が信じられないほど高いので、使用する予定の炒めソースを非常に慎重に見てください。

常にあなたが検討している任意の既製のソース上のすべての成分を読んで、あるいはより良い、あなた自身を準備します。 それらの高カロリーのソースに回らないで味を後押しするのを助けるようにあなたの炒め物にある新しいハーブかスパイスをまた加えることを忘れてはいけない。

4

焼く

ベーキングは、常にあなたの鶏の胸肉を準備するための良いスタンバイであり、また、そこに簡単な方法の一つです。 いくつかのハーブとスパイスであなたの鶏の胸を味付けしてから、ベーキングシートやパンの上に置く前に、少し低ナトリウムの鶏のスープを底に加えて、

“ベーキングは、あなたの鶏の胸肉を準備するための簡単な方法の一つです。”

あなたはいくつかのみじん切りサツマイモとさいの目に切ったピーマン、セロリ、ニンジン、またはタマネギを追加する場合は、時間がないの完全な食

バターやチーズから離れるように焼いている間は、追加された成分を低カロリーに保つようにしてください。

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ブロイル

ブロイルは、あなたの鶏の胸肉を準備することができ、あなたが時間に短いときに準備の迅速な方法である次の方法です。

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ブロイル

ブロイルは、あなたがあなたの鶏の胸肉を準備することができます。

あなたはそれを焼く前に、あなたは料理のこのフォームは、鶏を乾燥させる傾向を持っていないように、鶏の胸肉をマリネを検討することをお勧めし

さらに、焼くことは鶏の外側の部分を非常に迅速に焼くことができるので、この調理技術を使用するときは胸に目を離さないようにしたいと思

あなたが調理プロセス全体に注意を払っている限り、あなたは焦げた鶏を避ける問題はないはずです。

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スロークック

スロークッキングは、多くの人々がしばしばそれを忘れることを調理するさらに別の方法は信じられないほど簡単で、非常に柔 遅い調理は非常に多くの時間のための低温で鶏を調理するので、それは本当にそれを燃やす危険性なしに鶏の風味を高めるのに役立ちます。あなたがスロークッカーで作成することができますレシピの無限の数があります,スープからシチューにさいの目に切った野菜やサツマイモと鶏の胸肉に, 午前中にスロークッカーに食材を入れて、あなたがその夜に家に帰るまでに、夕食はすべて食べる準備ができています。

7

冷たいサーブ

私たちの多くは、常に暖かい私たちの鶏を提供する習慣に入るが、それはまた、サラダやサンドイッチの一部として冷たい

焼き鶏の胸肉をスライスし、いくつかのみじん切りリンゴやクランベリーとサラダにそれを投げることは、いくつかの品質のタ オリーブオイルベースのドレッシングのビットと霧雨とあなたは、外出先でバランスのとれた食事のために作る、ミックスに追加あなたの健康的な脂肪

あなたがしばしばあなたの鶏の胸肉をあらかじめ調理して凍らせるならば、それらをスライスして解凍後にサラダに投げることは、速く、簡単で、

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スープを作る

あなたの鶏を提供し、タンパク質のニーズを満たすための方法について最後に、しばしば忘れられているのは、鶏の胸肉をスー スープは熱い液体が大量がすぐに満たす間、あなたの食欲を離れて端を取りがちであるので、脂肪質損失の食事療法にある人のために大きい。

あなたはストレート野菜とチキンスープを作るか、そのような米、パスタ、さいの目に切ったサツマイモ、または大麦などの他の炭水化物が豊富な成分 しかし、これはその日のためにあなたの鶏に入るための非常に迅速かつ簡単な方法です。p>

次回は、同じ古い鶏の胸肉に飽きているときは、少し変更することを検討してください。 これらの技術のいずれかを使用すると、信じられないほどうまく動作し、あなたの食事療法に多くの多様性を追加しますので、代わりにあなたのタン

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