legyen szándékos az idejével 5 módon

közzététel: Ez a bejegyzés vagy oldal tartalmazhat néhány affiliate linket, ami azt jelenti, hogy ha rákattint egy linkre, és vásárol egy affiliate webhelyről, akkor a vásárlás jutalékának kis százalékát teszem ki, költség nélkül. Kérjük, olvassa el a felelősség kizárását további információkért.

382shares
  • Pinterest
  • Twitter
  • LinkedIn

úgy érzi, hogy nincs elég óra a nap folyamán? Az idő olyan gyorsan telik, és hirtelen vacsoraidő van, és a teendők listáján nem volt horpadás. Olyan sok dolog versenyez manapság az időnkért – munka, otthon, család, kapcsolatok, alvás, vásárlás, szakács, evés, testmozgás, ingázás… a lista folytatódik. Segíthet megtanulni, hogyan kell jobban kezelni az időnket, de van valami, ami ezt még erősebbé teheti. Megérteni, hogyan lehet szándékos az idejével.

időnk oly gyakran szűkös, mégis ez az egyik legfontosabb tulajdonunk. A számunkra legfontosabb dolgokra való összpontosítás, vagy amit igazán szeretnénk csinálni, kihívást jelenthet, mert számlákat kell fizetnünk, házakat kell takarítanunk, kutyákat kell sétálnunk, és egy végtelen listát a “mustokról”, amelyek egyre több értékes időnket fogyasztják el.

az a gondolat, hogy megállítsuk a szokásos elfoglalt rutinunkat, hogy szándékosabbá váljunk, kényelmetlen lehet. De annyira megéri. Itt vannak a javaslataim arról, hogyan lehet szándékos az idejével. Előzetesen válaszoltam néhány kérdésre a szándékos életről, csak azért, hogy segítsen elvenni a rejtély egy részét.

5 egyszerű módja annak, hogy szándékos legyen az idejével

mit jelent a szándékos?

szándékos azt jelenti, hogy szándékosan, szándékosan, szándékosan és tudatosan történik.

szándékosnak lenni az időddel azt jelenti, hogy mindent tudatosan és szándékosan kell megtennünk.

természetesen senki sem tökéletes, de arra törekszünk, hogy minden nap szándékkal éljünk, azt jelenti, hogy csak azt engedjük meg, ami szolgál minket, és elégedettséget hoz az életünkbe.

miért kell szándékosan az idejével?

szándékosan lenni az időddel azt jelenti, hogy odafigyelsz minden egyes feladatra, minden egyes napra. Ez több, mint egyszeri. Ez a létezés módja, vagy legalábbis a létezés módjára való törekvés.

rohanásban élünk. Az éberség és a szándékos élet megakadályozhatja, hogy ez a rohanás a markába sodorjon minket. Ez visszaad nekünk némi választási lehetőséget és irányítást a mindennapi tevékenységeink és tevékenységeink felett.

amikor képesek vagyunk teret teremteni magunknak, jobb helyzetben vagyunk ahhoz, hogy határokat szabjunk és ragaszkodjunk hozzájuk. A szándékos élet lehetővé teszi számunkra, hogy kapcsolatba lépjünk vagy újra kapcsolatba lépjünk önmagunkkal és családunkkal, megértsük szükségleteinket, és eldöntsük, hogyan tudjuk a legjobban kielégíteni ezeket az igényeket.

Ez a szabadsághoz vezető út.

kevesebbet fogok csinálni az én napomban?

nem fogok hazudni. Lehet. Különösen akkor, ha egész nap dolgozik, mindenféle munkát végez, és nincs szünet.

de a szándékosság lényege nem az, hogy kevesebbet tegyen. Ez segít abban, hogy összpontosítson arra, amit csinál, így jobban kiválaszthatja, hogy mi szolgál téged, és mi nem.

kiemelheti az életed azon területeit, amelyeket hatékonyabbá lehet tenni, és valóban olyan dolgokat, amelyeket el lehet távolítani. A szándékos élet révén képes lesz egyszerűsíteni a teendők listáját, és a termelékenység megértését pozitívabb perspektívába helyezi.

képes vagyok szándékos lenni a munkahelyen és otthon töltött idővel?

teljesen szándékos lehet az idő otthon és a munkahelyen. Otthon vagy a saját vállalkozásában sokkal jobban irányít. A napot úgy tervezheti meg, hogy az Ön számára megfelelő és a legjobban megfeleljen. A munka csak egy kicsit nagyobb kihívást jelenthet.

a munkahelyen gyakran kevés ellenőrzésünk van a kijelölt feladatok, a munkaterhelés és a határidők felett. De tudta, hogy egy 8 órás munkanap alatt csak kb 3 órányi tényleges munka. Ez azért van, mert a munkahelyek nem kedveznek a tényleges termelékenységnek. A termelékenységet presenteizmusnak tekintik. De az íróasztalunknál ülve, vagy az űrbe bámuló kasszáknál állva, és a következő teaszünetig tartó perceket számolva, nem keresnek több pénzt a munkahelyén (ami végül is létezik).

ahhoz, hogy szándékos legyen a munkahelyen, meg kell beszélnie a vezetőjével az ötleteiről és terveiről. Azt javaslom, hogy dobd el nekik az eredmények javításával, de ne állíts magadnak elérhetetlen célokat. Miért nem javasoljuk, hogy az e-maileket csak a nap folyamán ellenőrizze és válaszoljon az egész nap helyett? Ez egy nagyszerű módja annak, hogy a fókusz vissza a nap, és a menedzser is lehet, hogy a fedélzeten is.

az időd szándékos életmódja, és ha egyszer elkezdi bevezetni, és meglátja az előnyöket, garantálom, hogy bővíteni szeretné annak elérhetőségét, és még inkább szándékossá teszi életmódját.

az, hogy szándékos vagyok az időmmel, valóban számít?

sok szempontból hatással lesz rád és az életedre. Az idejével való szándékosság arról szól, hogy életmódját az értékeihez igazítsa.

a személyes értékeinkkel és elveinkkel összhangban élni azt jelenti, hogy hitelesen élünk. Nincs annál stresszesebb, mint úgy tenni, mintha nem lennénk azok.

amikor a mindennapi életünkben az intencionalitásra összpontosítunk, úgy döntünk, hogy csak arra fordítunk időt, ami örömet és elégedettséget hoz nekünk, ami számít nekünk, és így valóban élhetünk.

plusz időt fog tölteni olyan dolgokkal, amelyeket valóban élvez, vagy úgy dönt, hogy meg kell tennie magának. Az életünk feletti ellenőrzés érzése rendkívül enyhítheti a stresszt és a szorongást.

A legjobb 5 módja annak, hogy szándékos legyen az idejével

5 módja annak, hogy szándékos legyen az idejével

hozzon létre helyet a naptárban és az ütemtervben.

nem kell minden meghívásra vagy lehetőségre igent mondanod. Nemet mondhat és kell mondania, ha nem érdekli, vagy ha túl sok van a menetrendjében.

nagyon nehéz lehet megtanulni visszautasítani a meghívásokat és nemet mondani a kötelezettségvállalásokra, különösen az emberek kedvelői számára, de meg tudod csinálni.

szándékosan az időd azt jelenti, hogy megtanulsz nemet mondani magabiztosan és bűntudat nélkül. Jó első lépés kipróbálni, ha ezek teljesen természetellenesnek érzik magukat, ha 24 órát várnak, mielőtt válaszolnának egy meghívóra. Ez ad némi teret és távolságot, sőt lehetővé teheti, hogy felkelje a bátorságot, hogy udvariasan elutasítsa. Ha nem, akkor legalább létrehozott egy kis helyet magának.

a naptár nem lehet annyira tele, hogy nincs hely magának vagy helynek.

válassza ki, mi számít.

az intencionalitás azt jelenti, hogy az értékeidnek megfelelően rangsoroljuk azt, amit minden nap csinálsz. Rajtad múlik, hogy mi számít neked, mit kell tenned és mit akarsz csinálni.

Ha még nem tette meg, töltsön el egy kis időt a saját értékeinek kidolgozásával, hogy igazodjon és összpontosítson.

sokkal könnyebb ütemezni a napodat, amikor elmondhatod, hogy valami fontos neked, vagy nem.

lépj be a saját áramlásodba.

a szándékos életmódod teljesen más lesz, mint az enyém. Egyedülálló vagy. A családod egyedülálló. A háztartás egyedülálló. Hogyan él és a termelékenység legyen egyedi az Ön számára.

Ha azzal töltjük az időnket, hogy megpróbálunk bejutni egy olyan áramlásba, amelyet valaki más biztosít nekünk, akkor soha nem vagyunk igazán kapcsolatban önmagunkkal. Természetesen kaphatunk néhány nagyszerű javaslatot és inspirációt másoktól, de végső soron az áramlásunkat nekünk kell meghatároznunk. Néha próbával és hibával, néha más ötletek elfogadásával és adaptálásával. De egyéninek kell éreznie magát.

a saját áramlás létrehozása lehetővé teszi a váltást, amikor szüksége van rá. Lehet, hogy fáradtnak vagy rosszul érzi magát, vagy csak nem szeretne otthoni irodájából dolgozni. Az önmagadhoz való kapcsolódás azt jelenti, hogy megváltoztathatod azt, amit csinálsz, és hogyan reagálsz az érzéseidre és érzelmeidre, így a lehető legjobban kielégítheted az igényeidet.

Egyél a béka.

azok a dolgok, amelyeket nem akarsz megtenni, de valójában meg kell tenned… ezek a békák. Meg kell enni, és a legjobb, ha túl vagyunk rajta. Mint egy sebtapasz letépése, a gyors és fájdalommentes a cél. Azt javaslom, hogy tegye meg azokat a dolgokat, amelyek szükségesek, de nem élvezetesek az AM-ben, vagy ütemezze azokat a napszakba, amikor tudja, hogy a leginkább koncentrált és produktív.

Ha a béka megevése a feladata, akkor a legjobb, ha reggel az első dolog. És ha két békát kell megenned, a legjobb, ha előbb a legnagyobbat eszed meg.

ismeretlen, gyakran Mark Twainnek tulajdonítják.

az intencionalitás nem arról szól, hogy figyelmen kívül hagyjuk azokat a dolgokat, amelyeket nem élvezünk, mert ez csak bajt és szorongást okoz. Arról szól, hogy önmagunkhoz kapcsolódva éljünk, és a lehető legjobb módon elégítsük ki szükségleteinket.

legyen felelős és szándékos a szándékaival kapcsolatban.

a szándékos Élet és a szándékos idő azt jelenti, hogy minden nap felelősséget vállalsz a döntéseidért és döntéseidért. Minden nap összpontosítania kell, hogy tudatában legyen annak, hogyan él.

segíthet megtervezni az ütemtervet, felírni néhány célt és naplót az elért eredményekről legalább hetente egyszer, hogy a pályán maradjon.

és ne feledje, hogy minden, amit csinálsz, igazodnia kell az értékeidhez, vagy nagyon jó oka van arra, hogy ezt meg kell tenni.

Üdvözöljük a szándékos élet művészetében.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.