Soyez Intentionnel Avec Votre Temps De 5 Façons

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A-t-on l’impression qu’il n’y a tout simplement pas assez d’heures dans la journée? Le temps passe si vite et soudain, c’est l’heure du dîner et la liste de choses à faire n’a pas été modifiée. Nous avons tellement de choses en compétition pour notre temps ces jours-ci – le travail– la maison, la famille, les relations, le sommeil, les achats, la cuisine, les repas, l’exercice, les déplacements comm la liste s’allonge encore et encore. Apprendre à mieux gérer notre temps peut aider, mais il y a quelque chose qui peut rendre cela encore plus puissant. Comprendre comment être intentionnel avec votre temps.

Notre temps est si souvent en pénurie, mais c’est l’un de nos biens les plus importants. Se concentrer sur les choses qui comptent le plus pour nous ou que nous voulons vraiment faire peut être difficile car nous avons des factures à payer, des maisons à nettoyer, des chiens à promener et une liste interminable de “musts” qui rongent de plus en plus notre temps précieux.

L’idée d’arrêter nos routines chargées habituelles pour devenir plus intentionnelles peut être inconfortable. Mais cela en vaut tellement la peine. Voici mes suggestions sur la façon d’être intentionnel avec votre temps. J’ai répondu à quelques questions sur la vie intentionnelle à l’avance, juste pour aider à enlever une partie du mystère.

5 façons simples d'être intentionnel avec votre temps

Que signifie intentionnel?

Intentionnel signifie fait exprès, délibéré, intentionnel et conscient.

Être intentionnel avec son temps signifie viser à tout faire consciemment et exprès.

Bien sûr, personne n’est parfait, mais s’efforcer de vivre avec l’intention chaque jour signifie que nous n’autorisons que ce qui nous sert et nous apporte le contentement dans nos vies.

Pourquoi avez-vous besoin d’être intentionnel avec votre temps?

Être intentionnel avec son temps signifie être conscient de chaque tâche, chaque jour. C’est plus qu’un événement unique. C’est une façon d’être, ou du moins de chercher une façon d’être.

Nous vivons dans la précipitation. La pleine conscience et la vie intentionnelle peuvent empêcher cette ruée de nous balayer dans son emprise. Cela nous redonne du choix et du contrôle sur nos actions et activités quotidiennes.

Lorsque nous sommes capables de nous créer de l’espace, nous sommes mieux placés pour fixer des limites et nous y tenir. Vivre intentionnellement nous permet de nous connecter ou de nous reconnecter avec nous-mêmes et nos familles, de comprendre nos besoins et de décider de la meilleure façon de répondre à ces besoins.

C’est le chemin de la liberté.

Vais-je être moins fait dans ma journée?

Je ne vais pas mentir. Tu pourrais. Surtout si vous avez l’habitude de travailler toute la journée, de faire toutes sortes et de ne pas faire de pause.

Mais le but de l’intentionnalité n’est pas de vous faire faire moins. C’est pour vous aider à vous concentrer sur ce que vous faites, afin que vous puissiez mieux choisir ce qui vous sert et ce qui ne vous sert pas.

Il peut mettre en évidence des domaines de votre vie qui peuvent être rendus plus efficaces, et même des choses qui peuvent être supprimées. En vivant intentionnellement, vous serez en mesure de rationaliser votre liste de choses à faire et de changer votre compréhension de la productivité vers une perspective plus positive.

Suis-je capable d’être intentionnel au travail et à la maison?

Vous pouvez absolument être intentionnel avec le temps à la maison et au travail. À la maison ou dans votre propre entreprise, vous avez beaucoup plus de contrôle. Vous pouvez concevoir votre journée de la manière qui vous convient et qui vous convient le mieux. Le travail peut simplement être un peu plus difficile à mettre en œuvre.

Au travail, nous avons souvent peu de contrôle sur les tâches désignées, la charge de travail et les délais. Mais, saviez-vous qu’en une journée de travail de 8 heures, nous n’atteignons qu’environ 3 heures de travail réel. En effet, les lieux de travail ne sont pas propices à la productivité réelle. La productivité est considérée comme du présentéisme. Mais s’asseoir à nos bureaux, ou se tenir à nos caisses à regarder dans l’espace et à compter les minutes jusqu’à la prochaine pause thé, ne font plus gagner d’argent à votre lieu de travail (c’est ce pour quoi ils existent en fin de compte).

Pour être intentionnel au travail, vous devrez parler avec votre manager de vos idées et de vos projets. Je suggère de le leur présenter avec un lien pour améliorer vos résultats, mais ne vous fixez pas d’objectifs inatteignables. Pourquoi ne pas suggérer de ne vérifier et de répondre aux e-mails qu’à intervalles réguliers pendant la journée au lieu de toute la journée? C’est un excellent moyen de vous concentrer sur votre journée, et votre manager pourrait même y participer.

Être intentionnel avec son temps est un mode de vie, et une fois que vous commencez à l’introduire et à en voir les avantages, je vous garantis que vous voudrez élargir sa portée et rendre votre style de vie encore plus intentionnel.

Être intentionnel avec mon temps fera-t-il vraiment une différence?

Cela aura un impact sur vous et votre vie de tant de façons. Être intentionnel avec votre temps, c’est aligner votre style de vie sur vos valeurs.

Vivre en accord avec nos valeurs et principes personnels signifie que nous vivons de manière authentique. Il n’y a rien de plus stressant que de devoir prétendre être quelque chose que nous ne sommes pas.

Lorsque nous nous concentrons sur l’intentionnalité dans notre vie quotidienne, nous décidons de ne consacrer que du temps à ce qui nous apporte joie et contentement, ce qui compte pour nous et pour que nous puissions vraiment vivre.

De plus, vous passerez du temps à faire des choses que vous aimez réellement ou à décider que vous devez faire pour vous-même. Avoir ce sentiment de contrôle sur nos vies peut soulager énormément le stress et l’anxiété.

Mes 5 Meilleures Façons d’Être Intentionnel Avec Votre Temps

5 façons d'être intentionnel avec votre temps

Créez de l’espace dans votre calendrier et votre calendrier.

Vous n’avez pas à dire oui à chaque invitation ou opportunité qui se présente. Vous pouvez et devez dire non lorsque vous n’êtes pas intéressé ou lorsque vous en avez trop dans votre emploi du temps.

Apprendre à refuser les invitations et à dire non aux engagements peut être très difficile, en particulier pour les personnes qui plaisent, mais vous pouvez le faire.

Être intentionnel avec son temps signifie apprendre à dire non avec confiance et sans culpabilité. Une bonne première étape pour essayer si cela ne semble pas naturel est d’attendre 24 heures avant de répondre à une invitation. Cela vous donne un peu d’espace et de distance et pourrait même vous permettre de prendre le courage de décliner poliment. Sinon, vous avez au moins créé de l’espace pour vous-même.

Votre calendrier ne doit pas être si rempli que vous n’avez pas d’espace pour vous-même ou d’espace pour l’être.

Choisissez ce qui compte.

L’intentionnalité signifie prioriser ce que vous faites chaque jour en fonction de vos valeurs. C’est à vous de choisir ce qui compte pour vous, ce que vous devez faire et ce que vous voulez faire.

Si vous ne l’avez pas déjà fait, passez du temps à définir vos propres valeurs pour rester aligné et concentré.

Il est tellement plus facile de planifier votre journée lorsque vous pouvez dire que quelque chose est important pour vous ou non.

Entrez dans votre propre flux.

Votre style de vie intentionnel sera complètement différent du mien. Vous êtes unique. Votre famille est unique. Votre foyer est unique. Votre façon de vivre et votre productivité devraient vous être propres.

Si nous passons notre temps à essayer d’entrer dans un flux qui nous est fourni par quelqu’un d’autre, alors nous ne sommes jamais vraiment connectés à nous-mêmes. Bien sûr, nous pouvons obtenir de bonnes suggestions et de l’inspiration des autres, mais en fin de compte, notre flux doit être déterminé par nous. Parfois par essais et erreurs, parfois en adoptant et en adaptant d’autres idées. Mais cela devrait vous sembler individuel.

Établir votre propre flux vous permet de changer quand vous en avez besoin. Peut-être que vous vous réveillez fatigué, ou que vous ne vous sentez pas bien, ou que vous n’avez tout simplement pas envie de travailler depuis votre bureau à domicile. Être connecté à vous-même signifie que vous pouvez changer ce que vous faites et comment vous réagissez à vos sentiments et à vos émotions afin de pouvoir répondre à vos besoins de la meilleure façon possible.

Mange la grenouille.

Les choses que vous ne voulez pas faire, mais que vous devez réellement faire are ce sont les grenouilles. Ils ont besoin de manger, et il vaut mieux en finir avec. Comme arracher un pansement, le but est rapide et indolore. Je suggère de faire les choses qui sont nécessaires mais qui ne sont pas agréables à la première heure du matin ou de les programmer à l’heure de la journée où vous savez que vous êtes le plus concentré et le plus productif.

Si c’est votre travail de manger une grenouille, il est préférable de le faire dès le matin. Et si c’est votre travail de manger deux grenouilles, il vaut mieux d’abord manger la PLUS GROSSE.

Inconnu, souvent attribué à Mark Twain.

L’intentionnalité ne consiste pas à ignorer les choses que nous n’apprécions pas, car cela ne fera qu’apporter des problèmes et de l’anxiété. Il s’agit de vivre connecté à nous-mêmes et de répondre à nos besoins de la meilleure façon possible.

Soyez responsable et intentionnel de vos intentions.

Vivre intentionnellement et être intentionnel avec son temps signifie se tenir responsable chaque jour des choix et des décisions que vous prenez. Vous aurez besoin de vous concentrer tous les jours pour être conscient de la façon dont vous vivez.

Il peut vous aider à planifier un horaire, à noter certains objectifs et à consigner vos réalisations au moins une fois par semaine pour vous garder sur la bonne voie.

Et n’oubliez pas que tout ce que vous faites doit s’aligner sur vos valeurs ou avoir une très bonne raison de le faire.

Bienvenue dans l’art de vivre intentionnel.

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