olla tahallista aikaa 5 Ways

Disclosure: tämä viesti tai sivu voi sisältää joitakin affiliate linkkejä, eli jos klikkaat linkkiä ja tehdä ostoksen affiliate sivusto, teen pieni osa provisio että hankinta, ilman kustannuksia sinulle. Lue Vastuuvapauslausekkeeni saadaksesi lisätietoja.

382shares
  • Pinterest
  • witter LinkedIn

Tuntuuko koskaan siltä, että päivässä ei vain ole tarpeeksi tunteja? Aika kuluu niin nopeasti ja yhtäkkiä on päivällisaika eikä tehtävälistaan ole tehty lommoa. Meillä on nykyään niin paljon asioita, jotka kilpailevat ajastamme-työ, koti, perhe, ihmissuhteet, nukkuminen, Shoppailu, ruoanlaitto, syöminen, liikunta, työmatkat… lista jatkuu ja jatkuu. Se, että opettelemme hallitsemaan aikaamme paremmin, voi auttaa, mutta on jotain, joka voi tehdä tästä vielä voimakkaampaa. Ymmärtää, miten olla tahallinen ajan kanssa.

aikamme on niin usein vähissä, mutta silti se on yksi tärkeimmistä omaisuuksistamme. Keskittyminen niihin asioihin, joilla on meille eniten merkitystä tai joita todella haluamme tehdä, voi olla haastavaa, koska meillä on laskuja maksettavana, taloja siivottavana, koiria ulkoilutettavina ja loputon lista “rypälemehuja”, jotka syövät yhä enemmän kallisarvoista aikaamme.

ajatus tavallisten kiireisten rutiinien lopettamisesta tarkoituksellisemmaksi voi tuntua epämukavalta. Mutta se on sen arvoista. Tässä on minun ehdotuksia siitä, miten olla tahallinen kanssa aikaa. Olen vastannut etukäteen muutamaan kysymykseen tahallisesta elämisestä, ihan vain poistaakseni osan mysteeristä.

5 yksinkertaista tapaa olla tarkoituksellinen aikasi kanssa

mitä tarkoituksellinen tarkoittaa?

intentionaalinen tarkoittaa tarkoituksella tehtyä, tahallista, tarkoituksellista ja tietoista.

Oman ajan tahallisuus tarkoittaa sitä, että pyritään tekemään kaikki tietoisesti ja tarkoituksella.

tietenkään kukaan ei ole täydellinen, mutta pyrkimys elää tarkoituksellisesti joka päivä merkitsee sitä, että sallimme vain sen, mikä palvelee meitä ja tuo meille tyytyväisyyttä elämäämme.

miksi aikasi kanssa pitää olla tahallinen?

Oman ajan tahallisuus tarkoittaa sitä, että ottaa huomioon jokaisen tehtävän, jokaisen päivän. Se on enemmän kuin kertaluonteinen. Se on tapa olla,tai ainakin pyrkiä olemaan.

elämme kiireessä. Mindfulness ja tarkoituksellinen eläminen voivat estää sitä ryntäystä ottamasta meitä otteeseensa. Se antaa meille takaisin jonkin verran valinnanvaraa ja kontrollia päivittäisiin toimiimme ja toimiimme.

kun pystymme luomaan tilaa itsellemme, pystymme paremmin asettamaan rajoja ja pitämään niistä kiinni. Tarkoituksellisesti eläminen antaa meille mahdollisuuden yhdistää itsemme ja perheemme, ymmärtää tarpeemme ja päättää, miten voimme parhaiten täyttää nuo tarpeet.

se on tie vapauteen.

saako päiväni vähemmän aikaiseksi?

en aio valehdella. Ehkä. Varsinkin, jos on tottunut tekemään koko päivän töitä, tekemään kaikenlaista, eikä pidä taukoa.

mutta tarkoitus ei ole saada tekemään vähemmän. Se on auttaa tuomaan keskittyä siihen, mitä olet tekemässä, joten voit paremmin valita, mikä palvelee sinua ja mikä ei.

se voi tuoda esiin elämän osa-alueita, joita voidaan tehostaa, ja todellakin asioita, jotka voidaan poistaa. Elämällä tarkoituksellisesti pystyt virtaviivaistamaan tehtävälistaasi ja siirtämään käsitystäsi tuottavuudesta positiivisempaan näkökulmaan.

pystynkö olemaan tarkoituksella ajan kanssa töissä ja kotona?

voit ehdottomasti olla tahallinen ajan kanssa kotona ja töissä. Kotona tai omassa bisneksessä on paljon enemmän kontrollissa. Voit suunnitella päiväsi niin, että se toimii ja sopii sinulle parhaiten. Työ voi vain olla vähän haastavampaa toteuttaa.

töissä meillä on usein vähän kontrollia määrättyihin tehtäviin, työmäärään ja määräaikoihin. Mutta, tiesitkö, että 8 tunnin työpäivässä, saavutamme vain noin 3 tuntia todellista työtä. Tämä johtuu siitä, että työpaikat eivät edistä todellista tuottavuutta. Tuottavuus nähdään presenssinä. Mutta työpöytiemme ääressä istuminen tai tillien ääressä seisominen avaruuteen tuijottaen ja minuuttien laskeminen seuraavaan teetaukoon asti ei tee työpaikastasi yhtään enempää rahaa (jota varten ne lopulta ovat olemassa).

tahallisuus työssä edellyttää, että puhut esimiehesi kanssa ideoistasi ja suunnitelmistasi. Ehdotan pitching se heille yhteydessä parantaa tuloksia, mutta älä aseta itsellesi saavuttamattomia tavoitteita. Miksi et ehdottaisi, että tarkistaisit ja vastaisit sähköposteihin vain säännöllisin väliajoin päivän aikana koko päivän sijaan? Tämä on hyvä tapa tuoda keskittyminen takaisin päivääsi, ja Managerisi saattaa jopa päästä mukaan.

aikasi tahallisuus on elämäntapa, ja kun alat ottaa sitä käyttöön ja nähdä sen hyödyt, takaan, että haluat laajentaa sen ulottuvuutta ja tehdä elämäntyylistäsi entistä tarkoituksellisemman.

onko aikani tahallisuudella oikeasti merkitystä?

se vaikuttaa sinuun ja elämääsi niin monella tavalla. Aikasi tahallisuus on sitä, että mukautat elämäntapasi arvoihin.

henkilökohtaisten arvojemme ja periaatteidemme mukaisesti eläminen tarkoittaa, että elämme autenttisesti. Mikään ei ole stressaavampaa kuin teeskennellä olevansa jotain, mitä emme ole.

kun keskitymme arkielämässämme intentionaalisuuteen, päätämme käyttää aikaa vain siihen, mikä tuottaa meille iloa ja tyytyväisyyttä, mikä on meille tärkeää ja jotta voimme todella elää.

Plus vietät aikaa tekemällä asioita, joista oikeasti nautit tai päätät, että sinun täytyy tehdä itse. Se, että hallitsemme elämäämme, voi lievittää suunnattomasti stressiä ja ahdistusta.

My Top 5 Ways To be Intentional With Your Time

5 ways to be intentionalized with your time

Create space in your calendar and schedule.

jokaiseen vastaantulevaan kutsuun tai tilaisuuteen ei tarvitse sanoa kyllä. Voit ja sinun pitäisi sanoa EI, kun et ole kiinnostunut tai kun sinulla on liikaa aikataulussa.

kutsuista kieltäytymisen ja sitoumuksista kieltäytymisen oppiminen voi olla hyvin vaikeaa, erityisesti ihmisten miellyttäjille, mutta sinä pystyt siihen.

tahallisuus Oman ajan kanssa tarkoittaa sitä, että oppii sanomaan ei luottavaisesti ja ilman syyllisyyttä. Hyvä ensimmäinen askel kokeilla, jos nämä tuntuvat täysin luonnottomilta, on odottaa 24 tuntia ennen kuin vastaa kutsuun. Tämä antaa sinulle hieman tilaa ja etäisyyttä ja saattaa jopa antaa sinulle rohkeutta kohteliaasti kieltäytyä. Jos et, olet ainakin luonut itsellesi tilaa.

kalenterisi ei pitäisi olla niin täynnä, että sinulla ei olisi tilaa itsellesi tai tilaa olla.

Valitse, mikä on tärkeää.

intentionaalisuus tarkoittaa sitä, että priorisoi arvojensa mukaisesti sitä, mitä tekee joka päivä. On sinun asiasi valita, mikä on sinulle tärkeää, mitä sinun täytyy tehdä ja mitä haluat tehdä.

Jos et vielä ole, käytä aikaa omien arvojesi treenaamiseen, jotta pysyt linjassa ja keskittyneenä.

on niin paljon helpompi ajoittaa päivänsä, kun voi sanoa, että jokin joko on itselle tärkeää tai sitten ei.

päästä omaan flow ‘ hun.

sinun tarkoituksellinen elämäntyylisi näyttää täysin erilaiselta kuin minun. Olet ainutlaatuinen. Perheesi on ainutlaatuinen. Taloutenne on ainutlaatuinen. Elämäntyylisi ja tuottavuutesi pitäisi olla sinulle ainutlaatuista.

Jos käytämme aikaamme yrittäessämme päästä jonkun toisen meille tarjoamaan virtaukseen, emme koskaan ole aidosti yhteydessä itseemme. Totta kai voimme saada hienoja ehdotuksia ja inspiraatiota muilta, mutta viime kädessä virtamme on meidän päätettävissämme. Joskus yrityksen ja erehdyksen kautta, joskus hyväksymällä ja muokkaamalla muita ideoita. Mutta sen pitäisi tuntua sinusta yksilölliseltä.

Oman virtauksen luominen antaa mahdollisuuden siirtyä tarvittaessa. Ehkä heräät väsyneenä tai huonovointisena tai et vain halua työskennellä kotitoimistostasi käsin. Kun olet yhteydessä itseesi, voit muuttaa sitä, mitä teet ja miten vastaat tunteisiisi ja tunteisiisi, jotta voit vastata tarpeisiisi parhaalla mahdollisella tavalla.

syö sammakko.

asioita, joita ei halua tehdä, mutta oikeasti pitää tehdä… ne ovat sammakoita. Ne pitää syödä, ja se on parasta hoitaa pois alta. Kuten laastarin repiminen, nopea ja kivuton on tavoite. Ehdotan tehdä asioita, jotka ovat välttämättömiä, mutta ei nautittavaa ensimmäinen asia AM tai aikataulutus niitä aikaan päivästä, kun tiedät olet eniten keskittynyt ja tuottava.

Jos on työ syödä sammakko, se on parasta tehdä heti aamulla. Ja jos sinun tehtäväsi on syödä kaksi sammakkoa, on parasta syödä ensin suurin.

tuntematon, usein Mark Twainin tekijäksi luettu.

intentionaalisuus ei tarkoita niiden asioiden sivuuttamista, joista emme nauti, koska se tuo vain ongelmia ja ahdistusta. Kyse on elämisestä yhteydessä itseemme ja tarpeidemme täyttämisestä parhaalla mahdollisella tavalla.

ole tilivelvollinen ja tahallinen aikeistasi.

eläminen tarkoituksellisesti ja tarkoituksellisesti Oman ajan kanssa tarkoittaa sitä, että pitää itsensä joka päivä tilivelvollisena tekemistään valinnoista ja päätöksistä. Sinun täytyy keskittyä joka päivä olla tietoinen siitä, miten elät.

se voi auttaa suunnittelemaan aikataulun, kirjoittamaan ylös joitakin tavoitteita ja päiväkirjaa saavutuksistasi vähintään kerran viikossa, jotta pysyt kärryillä.

ja muista, että kaiken, mitä teet, tulee olla linjassa arvojesi kanssa tai on erittäin hyvä syy siihen, että se pitää tehdä.

Tervetuloa intentionaalisen elämisen taiteeseen.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.