Sea Intencional Con Su Tiempo De 5 Maneras

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¿alguna vez siente que no hay suficientes horas en el día? El tiempo pasa tan rápido y de repente es la hora de la cena y la lista de tareas pendientes no ha tenido una abolladura en ella. Tenemos tantas cosas que compiten por nuestro tiempo en estos días: trabajo, hogar, familia, relaciones, sueño, compras, cocina, comida, ejercicio, desplazamientos comm la lista sigue y sigue. Aprender a administrar mejor nuestro tiempo puede ayudar, pero hay algo que puede hacer que esto sea aún más poderoso. Entender cómo ser intencional con tu tiempo.

Nuestro tiempo a menudo escasea, sin embargo, es una de nuestras posesiones más importantes. Centrándose en las cosas que más nos importan o que realmente queremos hacer puede ser un reto porque tenemos cuentas que pagar, casas para limpiar, los perros a caminar, y una lista interminable de “mostos” que consuman más y más de nuestro precioso tiempo.

La idea de detener nuestras rutinas ocupadas habituales para volverse más intencionales puede ser incómoda. Pero vale la pena. Aquí están mis sugerencias sobre cómo ser intencional con su tiempo. He respondido algunas preguntas sobre la vida intencional de antemano, solo para ayudar a eliminar parte del misterio.

5 maneras simples para ser intencional con el tiempo

¿Qué intencional significa?

Intencional significa hecho a propósito, deliberado, intencionado y consciente.

Ser intencional con tu tiempo significa apuntar a hacer todo conscientemente y a propósito.

Por supuesto, nadie es perfecto, pero esforzarnos por vivir con intención cada día significa que solo permitimos lo que nos sirve y nos trae satisfacción a nuestras vidas.

¿Por qué necesitas ser intencional con tu tiempo?

Ser intencional con tu tiempo significa ser consciente de todas y cada una de las tareas, todos y cada uno de los días. Es más que una sola vez. Es una forma de ser, o al menos esforzarse por una forma de ser.

Vivimos apurados. La atención plena y la vida intencional pueden evitar que esa prisa nos agarre. Nos devuelve algo de elección y control sobre nuestras acciones y actividades diarias.

Cuando somos capaces de crear espacio para nosotros mismos, estamos en mejores condiciones de establecer límites y atenernos a ellos. Vivir intencionalmente nos permite conectarnos o reconectarnos con nosotros mismos y con nuestras familias, comprender nuestras necesidades y decidir cómo podemos satisfacer mejor esas necesidades.

es el camino a la libertad.

¿Podré hacer menos en mi día?

No voy a mentir. Podrías. Especialmente si estás acostumbrado a trabajar todo el día, hacer todo tipo de cosas y no tener un descanso.

Pero el punto de intencionalidad no es hacerte hacer menos. Es para ayudar a enfocarse en lo que está haciendo, para que pueda elegir mejor lo que le sirve y lo que no.

Puede resaltar áreas de su vida que se pueden hacer más eficientes y, de hecho, cosas que se pueden eliminar. Al vivir intencionalmente, podrá optimizar su lista de tareas pendientes y cambiar su comprensión de la productividad a una perspectiva más positiva.

¿Puedo ser intencional con el tiempo en el trabajo y en casa?

Absolutamente puedes ser intencional con el tiempo en casa y en el trabajo. En casa o en su propio negocio, usted tiene mucho más control. Puede diseñar su día de la manera que mejor le convenga y se adapte a usted. El trabajo puede ser un poco más difícil de implementar.

En el trabajo a menudo tenemos poco control sobre las tareas designadas, la carga de trabajo y los plazos. Pero, ¿sabías que en una jornada laboral de 8 horas, solo alcanzamos unas 3 horas de trabajo real? Esto se debe a que los lugares de trabajo no son propicios para la productividad real. La productividad es vista como presentismo. Pero sentarse en nuestros escritorios, o estar de pie en nuestras cajas mirando al espacio y contando los minutos hasta la próxima pausa para el té, no están haciendo que su lugar de trabajo tenga más dinero (que es para lo que en última instancia existen).

Ser intencional en el trabajo requerirá que hable con su gerente sobre sus ideas y planes. Sugiero lanzarlo a ellos con una conexión para mejorar sus resultados, pero no se establezca metas inalcanzables. ¿Por qué no sugerir que solo revise y responda a los correos electrónicos a intervalos durante el día en lugar de todo el día? Esa es una excelente manera de volver a concentrarse en su día, y su gerente también podría sumarse.

Ser intencional con tu tiempo es una forma de vida, y una vez que comiences a introducirlo y veas los beneficios, te garantizo que querrás expandir su alcance y hacer que tu estilo de vida sea aún más intencional.

¿Ser intencional con mi tiempo realmente marcará la diferencia?

Te impactará a ti y a tu vida de muchas maneras. Ser intencional con tu tiempo consiste en alinear tu estilo de vida con tus valores.

Vivir de acuerdo con nuestros valores y principios personales significa que estamos viviendo auténticamente. No hay nada más estresante que tener que fingir ser algo que no somos.

Cuando nos enfocamos en la intencionalidad en nuestra vida diaria, decidimos dedicar solo tiempo a aquello que nos trae alegría y satisfacción, aquello que nos importa y para que podamos vivir verdaderamente.

Además, pasará tiempo haciendo cosas que realmente disfruta o decidirá que necesita hacer por sí mismo. Tener esa sensación de control sobre nuestras vidas puede aliviar enormemente el estrés y la ansiedad.

Mis 5 Formas Principales de Ser Intencional Con Tu Tiempo

5 formas de ser intencional con tu tiempo

Crea espacio en tu calendario y agenda.

No tienes que decir que sí a cada invitación u oportunidad que se presente. Puede y debe decir que no cuando no está interesado o cuando tiene demasiado en su horario.

Aprender a rechazar invitaciones y decir no a los compromisos puede ser muy difícil, especialmente para los que agradan a la gente, pero puedes hacerlo.

Ser intencional con tu tiempo significa aprender a decir no con confianza y sin culpa. Un buen primer paso para probar si se siente completamente antinatural es esperar 24 horas antes de responder a una invitación. Esto le da un poco de espacio y distancia e incluso podría permitirle tener el coraje de declinar educadamente. Si no, al menos has creado un poco de espacio para ti mismo.

Su calendario no debe estar tan lleno que no tenga espacio para usted o espacio para estar.

Elige lo que importa.

Intencionalidad significa priorizar lo que haces cada día de acuerdo con tus valores. Depende de ti elegir lo que te importa, lo que necesitas hacer y lo que quieres hacer.

Si aún no lo has hecho, dedica un tiempo a elaborar tus propios valores para mantenerte alineado y centrado.

es mucho más fácil programar su día cuando se puede decir que algo es importante para ti o no lo es.

Obtener en su propio flujo.

Tu estilo de vida intencional se verá completamente diferente al mío. Eres único. Tu familia es única. Su hogar es único. Cómo vives y tu productividad deben ser únicos para ti.

Si pasamos nuestro tiempo tratando de entrar en un flujo que nos proporciona alguien más, entonces nunca estamos verdaderamente conectados con nosotros mismos. Por supuesto que podemos obtener algunas sugerencias e inspiración de otros, pero en última instancia, nuestro flujo tiene que ser determinado por nosotros. A veces a través de ensayo y error, a veces adoptando y adaptando otras ideas. Pero debe sentirse individual para usted.

Establecer su propio flujo le permite cambiar cuando lo necesite. Tal vez te despiertes sintiéndote cansado, o enfermo, o simplemente no te apetece trabajar desde tu oficina en casa. Estar conectado contigo mismo significa que puedes cambiar lo que haces y cómo respondes a tus sentimientos y emociones para que puedas satisfacer tus necesidades de la mejor manera posible.

Come la rana.

Las cosas que no quieres hacer, pero que en realidad necesitas hacer are son las ranas. Necesitan comida, y es mejor acabar de una vez. Como arrancar una tirita, rápido e indoloro es el objetivo. Sugiero hacer las cosas que son necesarias pero no agradables a primera hora de la mañana o programarlas en el momento del día en que sabes que estás más concentrado y productivo.

Si tu trabajo es comerte una rana, lo mejor es hacerlo a primera hora de la mañana. Y si es tu trabajo comer dos ranas, lo mejor es comer primero la más GRANDE.

Desconocido, a menudo atribuido a Mark Twain.

La intencionalidad no se trata de ignorar las cosas que no disfrutamos, porque eso solo traerá problemas y ansiedad. Se trata de vivir conectados con nosotros mismos y satisfacer nuestras necesidades de la mejor manera posible.

Sea responsable e intencional sobre sus intenciones.

Vivir intencionalmente y ser intencional con su tiempo significa responsabilizarse todos los días de las elecciones y decisiones que toma. Necesitarás concentrarte todos los días para ser consciente de cómo vives.

Puede ser útil planificar un horario, anotar algunas metas y escribir un diario sobre tus logros al menos una vez a la semana para mantenerte en el buen camino.

Y recuerda, todo lo que hagas debe alinearse con tus valores o tener una muy buena razón para que sea necesario hacerlo.

Bienvenido al arte de la vida intencional.

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