vær forsætlig med din tid på 5 måder

Disclosure: dette indlæg eller side kan indeholde nogle tilknyttede links, hvilket betyder, at hvis du klikker på et link og foretager et køb fra et tilknyttet sted, laver jeg en lille procentdel af provision fra det køb uden omkostninger for dig. Læs venligst mine ansvarsfraskrivelser for mere information.

382shares
  • Pinterest
  • LinkedIn

føles det nogensinde, at der bare ikke er nok timer på dagen? Tiden går så hurtigt, og pludselig er det middagstid, og opgavelisten har ikke lavet en bule i den. Vi har så mange ting, der konkurrerer om vores tid i disse dage – arbejde, hjem, familie, relationer, søvn, handle ind, Madlavning, Spise, motion, pendling… listen fortsætter og fortsætter. At lære at styre vores tid bedre kan hjælpe, men der er noget, der kan gøre dette endnu mere magtfuldt. Forstå, hvordan du er bevidst med din tid.

vores tid er så ofte mangelvare, men det er en af vores vigtigste ejendele. Fokus på de ting, der betyder mest for os, eller som vi virkelig ønsker at gøre, kan være udfordrende, fordi vi har regninger at betale, huse at rengøre, hunde at gå og en endeløs liste over “Most”, der spiser væk på mere og mere af vores dyrebare tid.

ideen om at stoppe vores sædvanlige travle rutiner for at blive mere forsætlig kan være ubehagelig. Men det er så det værd. Her er mine forslag til, hvordan man skal være bevidst med din tid. Jeg har besvaret et par spørgsmål om forsætlig Levevis på forhånd, bare for at hjælpe med at fjerne noget af mysteriet.

5 enkle måder at være forsætlig med din tid

hvad betyder forsætlig?

forsætlig betyder udført med vilje, bevidst, tilsigtet og bevidst.

at være forsætlig med din tid betyder at sigte mod at gøre alt bevidst og med vilje.

selvfølgelig er ingen perfekte, men at stræbe efter at leve med intention hver dag betyder, at vi kun tillader det, der tjener os og bringer os tilfredshed i vores liv.

hvorfor skal du være bevidst med din tid?

at være bevidst med din tid betyder at være opmærksom på hver eneste opgave, hver eneste dag. Det er mere end en engangsforeteelse. Det er en måde at være på, eller i det mindste stræbe efter en måde at være på.

Vi lever i et travlt. Mindfulness og forsætlig levevis kan stoppe det rush fra at feje os op i sit greb. Det giver os noget valg og kontrol over vores daglige handlinger og aktiviteter.

når vi er i stand til at skabe plads til os selv, er vi bedre placeret til at sætte grænser og holde os til dem. At leve med vilje giver os mulighed for at oprette forbindelse eller oprette forbindelse igen med os selv og vores familier, at forstå vores behov og beslutte, hvordan vi bedst kan imødekomme disse behov.

det er vejen til frihed.

bliver jeg mindre færdig i min dag?

Jeg vil ikke lyve. Måske. Især hvis du er vant til at arbejde hele dagen, gøre alle slags og ikke have en pause.

men intentionalitetspunktet er ikke at få dig til at gøre mindre. Det er at hjælpe med at bringe dit fokus på, hvad du laver, så du bedre kan vælge, hvad der tjener dig, og hvad der ikke gør.

det kan fremhæve områder i dit liv, der kan gøres mere effektive, og faktisk ting, der kan fjernes. Gennem at leve med vilje vil du være i stand til at strømline din opgaveliste og flytte din forståelse af produktivitet til et mere positivt perspektiv.

kan jeg være bevidst med tiden på arbejde og hjemme?

Du kan absolut være forsætlig med tiden hjemme og på arbejde. Hjemme eller i din egen virksomhed er du meget mere i kontrol. Du kan designe din dag på en måde, der fungerer for dig og passer dig bedst. Arbejde kan bare være lidt mere udfordrende at implementere.

på arbejdet har vi ofte lidt kontrol over udpegede opgaver, arbejdsbyrde og deadlines. Men vidste du, at vi på en 8-timers arbejdsdag kun opnår omkring 3 timers faktisk arbejde. Det skyldes, at arbejdspladser ikke bidrager til den faktiske produktivitet. Produktivitet ses som nærvær. Men at sidde ved vores skriveborde eller stå ved vores kasser og stirre ud i rummet og tælle ned minutterne indtil næste te pause, gør ikke din arbejdsplads flere penge (hvilket er hvad de i sidste ende eksisterer for).

at være forsætlig på arbejdspladsen kræver, at du taler med din leder om dine ideer og planer. Jeg foreslår at pitche det til dem med en forbindelse til at forbedre dine resultater, men sæt dig ikke uopnåelige mål. Hvorfor ikke foreslå, at du kun tjekker og svarer på e-mails med intervaller i løbet af dagen i stedet for hele dagen? Det er en fantastisk måde at bringe fokus tilbage til din dag, og din leder kan endda komme om bord også.

at være forsætlig med din tid er en måde at leve på, og når du først begynder at introducere den og se fordelene, garanterer jeg, at du vil udvide dens rækkevidde og gøre din livsstil endnu mere forsætlig.

vil det at være bevidst med min tid virkelig gøre en forskel?

det vil påvirke dig og dit liv på så mange måder. At være bevidst med din tid handler om at tilpasse din livsstil til dine værdier. at leve i overensstemmelse med vores personlige værdier og principper betyder, at vi lever autentisk. Der er intet mere stressende end at skulle foregive at være noget, vi ikke er.

når vi fokuserer på intentionalitet i vores daglige liv, beslutter vi kun at bruge tid på det, der bringer os glæde og tilfredshed, det, der betyder noget for os, og så vi virkelig kan leve.

plus du vil bruge tid på at gøre ting, du rent faktisk nyder eller beslutter at du skal gøre for dig selv. At have den følelse af kontrol over vores liv kan lette stress og angst enormt.

min Top 5 måder at være forsætlig med din tid

5 måder at være forsætlig med din tid

Opret plads i din kalender og tidsplan.

Du behøver ikke at sige ja til enhver invitation eller mulighed, der følger med. Du kan og bør sige nej, når du ikke er interesseret, eller når du har for meget i din tidsplan.

at lære at nægte invitationer og sige nej til forpligtelser kan være meget svært, især for folk pleasers, men du kan gøre det.

at være forsætlig med din tid betyder at lære at sige nej trygt og uden skyld. Et godt første skridt til at prøve, hvis disse føles helt unaturlige, er at vente i 24 timer, før du svarer på en invitation. Dette giver dig lidt plads og afstand og kan endda give dig mulighed for at få modet til høfligt at afvise. Hvis ikke, har du i det mindste skabt noget plads til dig selv.

din kalender skal ikke være så fuld, at du ikke har plads til dig selv eller plads til at være.

Vælg hvad der betyder noget.

intentionalitet betyder at prioritere, hvad du gør hver dag i overensstemmelse med dine værdier. Det er op til dig at vælge, hvad der betyder noget for dig, hvad du skal gøre, og hvad du vil gøre.

Hvis du ikke allerede har gjort det, skal du bruge lidt tid på at udarbejde dine egne værdier for at holde dig justeret og fokuseret.

det er så meget nemmere at planlægge din dag, når du kan sige, at noget enten er vigtigt for dig, eller det er det ikke.

kom ind i din egen strøm.

din forsætlige livsstil vil se helt anderledes ud end min. Du er unik. Din familie er unik. Din husstand er unik. Hvordan du lever og din produktivitet skal være unik for dig.

Hvis vi bruger vores tid på at forsøge at komme ind i en strøm, der leveres til os af en anden, så er vi aldrig virkelig forbundet med os selv. Selvfølgelig kan vi få nogle gode forslag og inspiration fra andre, men i sidste ende skal vores strøm bestemmes af os. Nogle gange gennem forsøg og fejl, nogle gange ved at vedtage og tilpasse andre ideer. Men det skal føles individuelt for dig.

oprettelse af din egen strøm giver dig mulighed for at skifte, når du har brug for det. Måske vågner du træt eller utilpas eller har bare ikke lyst til at arbejde fra dit hjemmekontor. At være forbundet med dig selv betyder, at du kan ændre, hvad du gør, og hvordan du reagerer på dine følelser og følelser, så du kan imødekomme dine behov på den bedst mulige måde.

Spis frøen.

de ting, du ikke vil gøre, men du skal faktisk gøre… de er frøerne. De har brug for spist, og det er bedst at få det overstået. Som at rive et båndhjælp, er hurtig og smertefri målet. Jeg foreslår at gøre de ting, der er nødvendige, men ikke behagelige første ting I AM eller planlægge dem til det tidspunkt på dagen, hvor du ved, at du er mest fokuseret og produktiv.

Hvis det er dit job at spise en frø, er det bedst at gøre det første om morgenen. Og hvis det er dit job at spise to frøer, er det bedst at spise den største først.

ukendt, ofte tilskrevet Mark Toin.

intentionalitet handler ikke om at ignorere de ting, vi ikke nyder, fordi det kun vil medføre problemer og angst. Det handler om at leve forbundet med os selv og imødekomme vores behov på den bedst mulige måde.

vær ansvarlig og bevidst om dine intentioner.

at leve med vilje og være forsætlig med din tid betyder at holde dig selv ansvarlig hver dag for de valg og beslutninger, du træffer. Du har brug for fokus hver dag for at være opmærksom på, hvordan du lever.

det kan hjælpe med at planlægge en tidsplan, skrive nogle mål og journal om dine præstationer mindst en gang om ugen for at holde dig på sporet.

og husk, alt hvad du gør skal tilpasse sig dine værdier eller have en meget god grund til, at det skal gøres.

velkommen til kunsten at forsætlig levende.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.